Aikuisliikunta järjestetään tavallisesti. Poikkeuksena tiistain Idan core ja venyttely sekä keskiviikon lavis on peruutettu.
Lasten ja nuorten harrasteryhmät ja kilpajoukkueet lomailee syysloman ajan: tunteja ei siis järjestetä. Sunnuntaina harjoittelevien kannattaa tarkistaa ohjaajien tiedotuksesta, lomaileeko ryhmä 22.10. vai 29.10.
Syysloman akrobatiakurssi 7-11v
Akrobatia on voimistelun muoto, joka keskittyy näyttäviin kehonhallintaa vaativiin liikkeisiin. Tunneilla harjoitellaan niin yksilö- kuin ryhmäliikkeitä. Yksilöliikkeissä keskitymme kärrynpyöriin, kuperkeikkoihin, päällä- sekä käsilläseisontaan ja muihin perusvoimisteluliikkeisiin. Tunneilla harjoitellaan lisäksi yksinkertaisia pari- ja ryhmäliikkeitä, joihin jokainen voimistelija saa osallistua omalta taitotasoltaan. Lisäksi tunnilla pyritään käyttämään myös muita voimistelusalista löytyviä telineitä, kuten köysiä, renkaita ja trampoliinia. Tutustumme myös hyppynaruihin eli rope skippingiin. Tunneille ovat tervetulleita kaikki akrobatiasta ja tempuista kiinnostuneet lapset, aiempaa osaamista ei vaadita. Leiriä pitävät Lara Laamanen ja Mira Häkkinen, jotka ovat pitäneet voimistelukouluja ja voimisteluryhmiä useita vuosia ja kilpailevat myös itse tanssillisessa voimistelussa.
Tunnit alkavat yhteisellä lämmittelyosiolla, jossa liikutaan erilaisilla perusvoimisteluliikkeillä salia pitkin, jonka jälkeen pidetään pieni ikätasolle sopiva fysiikkaosio, jossa pyritään aktivoimaan kehon eri lihasryhmiä, joita akrobatia vaatii. Tämän jälkeen venyttelemme. Seuraavaksi alkaa itse akrobatia osio, jota pyrimme toteuttamaan yksilövaiheessa ratamuodossa. Pari- ja ryhmätoteutukset tapahtuvat valmentajien avustuksella ja valvomina patjoilla ryhmän taitotason huomioiden. Loppu tunnista tutustellaan vielä hyppynaruihin. Tunnin keskiössä halutaan pitää itse akrobatia, johon siis käytämme suurimman osan tunnista. Toivomme, että jokainen voimistelija oppii jotain uutta ja leirillä koettaisiin riemun ja onnistumisen tunteita!
Järjestetään 23.10.-25.10., maanantaina ja tiistaina klo 18:15-19:30 ja keskiviikkona 19-20:15. Ohjaajina Mira Häkkinen ja Lara Laamanen. Hinta kurssille 19 euroa.
Syysloman voimistelukoulu 6-9v
Voimistelukoulu on Voimisteluliiton mukaisesti kaikkea alle 12-vuotiaiden laadukasta toimintaa Voimisteluseuroissa. Voimistelukoulu voi siis olla jonkin tietyn lajin ryhmä tai yleisemmin perusvoimistelun ja laadukkaan lasten liikunnan toimintaa. Kempeleen Naisvoimistelijoissa voimistelukouluryhmät suuntautuvat voimistelun lattialajeihin ja erityisesti tanssilliseen voimisteluun, joka on seuran kilpalaji. Voimistelukouluryhmissä harjoitellaan tärkeimpänä tavoitteena perusvoimistelutaitoja, joita ovat esimerkiksi raajojen ojennukset, voimistelijan ryhti, voimistelun vartaloliikkeet, erilaiset hyppelyt ja hypyt sekä tasapainoliikkeet. Ryhmissä harjoitellaan myös musiikkiin liikkumista ja tutustutaan akrobatiaan.
Tällä kolmen päivän leirillä lapsella on mahdollisuus tutustua voimistelukouluun. Leirille ovat tervetulleita kaikki voimistelusta kiinnostuneet sekä jo aiemmin harrastaneet lähtötasosta huolimatta. Leiriä pitävät Lara Laamanen ja Mira Häkkinen, jotka ovat pitäneet voimistelukouluja useita vuosia ja kilpailevat myös itse tanssillisessa voimistelussa. Kolmen päivän leirillä tutustutaan perusvoimisteluun, hyppynaruihin eli rope skippingiin sekä tanssillisen voimistelun alkeisiin.
Tunnit alkavat yhteisellä lämmittelyllä leikkien ja pelien muodossa, jonka jälkeen venytellään. Seuraavaksi on hyppynaru osio sekä voimistelurata, jossa jokainen saa tehdä liikkeitä omalta taitotasoltaan. Teemana radassa ovat muun muassa kuperkeikat ja kärrynpyörät ja niiden variaatiot sekä puolapuut, joissa harjoitellaan erilaisia liikkumisia sekä liikkeitä kuten seinäkieppiä ja pää alaspäinriipuntaa. Tunti päätetään aina helppoon koreografiaan, jossa harjoitellaan erilaisia perusvoimistelun liikkumisia ja tanssillisen voimistelun liikekieltä.
Järjestetään 23.10.-25.10., maanantaina ja tiistaina klo 17-18:15 ja keskiviikkona 17:45-19. Ohjaajina Mira Häkkinen ja Lara Laamanen. Hinta kurssille 19 euroa.