Kehonhuoltotunti alkaa lempeällä lämmittelyllä. Tunti päätetään aktiiviseen palautumiseen. Tunti koostuu sekä dynaamisista liikkuvuus- että keveistä lihaskuntoharjoituksista, tasapaino-osioista ja venyttelystä. Kehonhuoltotunti on kokonaisvaltainen tapa huoltaa sekä kehoa että mieltä. Harjoitteet tehdään avojaloin. Tarvitset tunnille mukaan joustavat jumppavaatteet, oman jumppa-alustan ja juomapullon. Ota mukaan lämmintä vaatetusta lopun aktiivista palautumista varten.
Piritta Pehkonen
Aikuisliikunta